私は24歳で妊娠した事により、産後2〜3ヶ月から毛が抜ける症状に悩みました。

 

女性ホルモンのバランスが崩れた事と子供の授乳で不規則な生活リズムになってしまった事が原因で、今まで毛量が多いくらいだったのですが頭皮が透けて見えるくらいまでになってしまいました。

 

女性として余りにもショックだったので、何とか対策を、と思い食生活やシャンプーを変えて身体のケアを行いました。

 

まず食事ですが、髪の毛に良いと言われるミネラルを含んだ海藻類や貝類を積極的に摂取しました。

 

育児や家事もあるので、調理が難しい時でも大丈夫なようにパックのメカブや貝の缶詰を常備して工夫して毎日取り入れました。

 

またタンパク質やカルシウムが産後不足していた事もあると考え、納豆を食べて補いました。

 

大豆は女性ホルモンをコントロールして整える働きがありますし、同時に発毛効果にも期待できるので一石二鳥の食べ物でした。

 

シャンプーは今まで特売のものを適当に選んでいたのですが、産後同じものを使うと頭が痒くなったりヒリヒリしてしまうようになりました。

 

成分を見直して、天然の化学成分が少ないシャンプーを探し“BOTANIST ボタニカルシャンプー”を選びました。

 

見た目がお洒落なだけではなく、植物由来のオーガニックシャンプーなので使用感がまるで違いました。

 

産後は洗髪する際に髪の毛の根元が痛み、またシャワーで流すと見ていられない量の毛が抜け落ちていたのですが、私の感覚でその本数が半分以下になったと思います。

 

保湿力もあるので、髪の毛全体が潤って、地肌の環境も明らかに良くなりました。

 

他にも育児疲れのストレスなどが考えられたので、無理をしないことを徹底して主人や親を頼り、時には家事をお休みしました。

 

睡眠不足の時は時間を問わずに仮眠を取るようにして、完璧を目指さないように気をつけました。

 

この生活を1ヶ月続けたところ、段々鏡を見ても地肌が見えなくなってきて頭皮の痒みも消えました。

 

中でも、シャンプーを変えたことが一番早く効果を実感できたと思います。

 

抜け毛に悩んだ事が無かったので右も左も分からず対応が遅れてしまいましたが、シャンプーは一番最初に変えたほうが良い項目だと思いました。

 

産前に大好きだった香りも苦手になったりしたので、香りが少ないノンシリコンのシャンプーが産後の私に合っていました。

 

今では無事元に戻り、健康な髪の毛を維持できています。

 

産後はトラブルが続出しますが、できることから始める事で抜け毛ストレスの軽減に繋がるのだと感じました。

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