母乳育児の産後の薄毛と抜け毛対策について

私は、出産後母乳のみで子供を育てました。出産後1か月くらいが、体力的にも精神的にも疲れがピークになりました。

 

とても頑張って、赤ちゃんとの毎日を楽しく生活を送っている頃でした。寝不足で、慣れない子育てと家事に追われていると、自分自身の髪の毛の手入れをしている余裕はありませんでした。今から思えば、髪の毛をとかすのも1分くらいでできます。髪の毛を洗うのも、赤ちゃんが寝ている間に早さっと済ませることができたのに、この時には気持ちの中にも余裕がありませんでした。

 

気が付くと、布団の周りや洗面所、キッチン、トイレなどいろんなところに私の髪の毛が抜けていました。掃除をきちんとしていたはずなのですが、歩いているだけでもどんどん抜けているようでした。とても怖かったです。

 

やっと、髪の毛の手入れができていないことに気が付きました。出産で赤ちゃんに栄養が行き、産後は母乳から赤ちゃんに栄養が流れていきます。今の生活を続けていてはいけないなと思いました。

 

まず、体を休めることを考えました。赤ちゃんが寝ている間は、私自身も寝ようと決めました。赤ちゃんと一緒に寝ると気持ちがよく、よく眠れました。家事の時間を減らして、自分の体をかすめる時間を作りました。

 

食事にも気を付けました。髪の毛には海藻が良いと聞いたので、食事に取り入れるようにしました。ひじきの煮物やのり、ワカメ、もずく、めかぶなどです。そのままでもおいしく、食べやすかったです。大豆も多く取るようにしました。豆腐やみそ汁、きなこなどです。お肉を減らして、動物性の脂を減らして体の調子を整えていきました。

 

母乳で育てているので、薬には頼ることはできません。なかなかすぐには効果が出ないので、悩みました。

 

しかし、3か月くらいで抜け毛が落ち着いてきました。落ち着いてからの生活も、気を付けるようにしました。体に疲れをためないことで、健康を維持し元気でいることができます。髪の毛にも栄養が行き渡ります。

 

シャンプーは、今までと変わりません。メリットのシャンプーとリンスを使っています。私は、匂いが気に入っています。洗った後の、ぱさぱさ感はありません。泡立ちが良く、すすぎの泡は流れやすく、短時間で洗うことができるので助かっています。シャンプーが残ったままだと寝毛での原因にもなります。しっかり洗い流すように気を付けています。洗髪の後は必ずしっかりと乾かしてから寝るようにしています。薄毛が良くなるように頑張っています。

 

就職活動中、円形脱毛性が3箇所にできたことがあります。

現在30代の私が、薄毛に悩んだのは大学生の時です。

 

就職活動と卒業論文作成のストレスが重なって、まず、1カ所円形脱毛症が出来ました。いわゆる10円ハゲです。それが、あっという間に3箇所になりました。少しずつ範囲も広がって。。

 

こうなると、帽子無しでは外出できません。当時は、ショートボブだったので尚更でした。(髪型等で隠すことができないので)
毛量は減り、私が悩んでいることを知っている友人が私の頭を見て、泣き出してしまったこともありました。

 

私はどちらかと言うと、社交的でひょうきんな性格です。円形脱毛症は、神経質で真面目な方がなるものだと勝手に誤解していた私。まさか自分が、このような病気なるとは、思いませんでした。
その時知ったのですが、円形脱毛症は立派な病気だそうです。病気ですから、もちろん、治療が必要です。

 

看護師の姉に勧められ、治療のため皮膚科を受診することを決めました。このまま、どんどん髪の毛が減ってしまう恐怖もありました。

 

治療ですが、今はどうか分かりませんが、とにかく当時の治療は痛かった!!まるで生花に使われる剣山のような形の注射器をぶすりと頭皮に突き刺すのです。私の場合は 3箇所、3回。
薄い頭皮に針を突き刺すのです。その痛さは、毎回涙をこらえきれないほど。痛さをこらえるのに、汗びっしょりになるのです。
医師が毎回言う、「はい。ちょっと我慢してねー」の声かけに、「いや、ちょっとじゃないし!」と切れそうでした。
定期的に続くこの治療に、もう、どうでも良いからこの注射だけは嫌だ!と思ったこともありました。

 

結局、1年程は、皮膚科のお世話になりました。就職内定が決まったこともあってか、少しずつ私の円形脱毛症は改善していきました。
その頃には、少しずつ気持ちも吹っ切れ、ゼミの仲間にも円形脱毛症の悩みを話すことができました。話してみると、みんな口には出さなかったけれど、私のことを心配してくれていたことがわかりました。

 

今は、ストレスを溜めないように気をつけながら生活しています。食生活や、睡眠時間にも気をつけています。あの時に、髪の毛の大事さを思い知ったので、今もとにかく丁寧にシャンプーをしています。ちなみにシャンプーは、ノンシリコンタイプのものを使用しています。

 

最後に、あんなに痛さを強調した上で、私が言うのもおかしな話ですが、薄毛に悩んでいる方はとりあえず病院に行くことをおすすめします。治療が後回しになると、回復できないケースもあるようなので。
あれから、15年が経ちました。今は、きっと患者の負担が少ない治療方法が取り入れられていると思います。


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